"Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus." Filipenses 4:6-7 (NVI)
O que é saúde mental?
Segundo o Ministério da Saúde, ter saúde mental é estar bem consigo mesmo e com os outros, reconhecendo os próprios limites e sendo capaz de enfrentar os desafios da vida.
Mas... e segundo a Bíblia?
A Palavra de Deus nos mostra que a verdadeira paz não depende da ausência de problemas, mas da presença de Deus. Os desafios da saúde mental podem nos fazer sentir como se estivéssemos à deriva em alto-mar. Alguns dias são tranquilos; outros, completamente caóticos. Em um dia você se sente bem e, no outro, acorda ansioso, desanimado ou emocionalmente esgotado.
Se você tem se sentido assim, saiba que você não está sozinho.
Na Bíblia encontramos homens e mulheres de Deus que também enfrentaram momentos de profundo sofrimento emocional.
Um exemplo é o profeta Elias. Após viver uma grande vitória espiritual, ele passou por um período de medo, exaustão e desejo de desistir da própria vida. Deus não o repreendeu por isso; primeiro cuidou das suas necessidades físicas, fortaleceu-o e depois falou ao seu coração. Mais tarde, Deus levantou Eliseu para caminhar ao seu lado e dar continuidade ao ministério que Ele havia confiado a Elias.
Leia 1 Reis 19.
A tempestade e o farol
Imagine-se em um navio, em meio a uma tempestade violenta. Você não tem GPS, não sabe se está prestes a colidir com outro navio ou bater em um penhasco. Tudo ao seu redor parece escuro.
Então, ao longe, você enxerga um pequeno ponto de luz vindo de um farol.
Os faróis não fazem a tempestade desaparecer, mas mostram o caminho seguro.
Assim também acontece em nossa caminhada com Deus. As dificuldades podem continuar existindo por um tempo, mas o Senhor nos oferece recursos para atravessá-las.
Vamos conhecer alguns desses "faróis".
Farol 1: Amigos de confiança
Você já se sentiu sozinho(a)? Já teve vontade de se isolar quando tudo parecia dar errado?
A Bíblia nos ensina que o isolamento pode trazer grandes perigos. Quando nos afastamos das pessoas, podemos perder a esperança, tomar decisões precipitadas ou até fingir que está tudo bem por medo de não sermos compreendidos.
Por isso, Deus nos criou para vivermos em comunhão.
Reflita:
Quem são as pessoas de confiança que Deus colocou na sua vida?
Você já conversou com alguém sobre como realmente tem se sentido?
Se ainda não fez isso, pense em um plano para procurar alguém maduro na fé, um familiar ou um amigo de confiança.
Importante: compartilhar o que sentimos não demonstra falta de fé. Muitas vezes, Deus usa outras pessoas para cuidar de nós.
Farol 2: Oração
Talvez você já tenha se perguntado:
"Será que Deus me ouve?"
"Ele conhece a minha dor?"
"Será que Ele realmente vai me ajudar?"
Essas perguntas são mais comuns do que imaginamos.
Em Hebreus 4:16, somos convidados a nos aproximar de Deus com confiança para receber misericórdia e encontrar graça no momento oportuno.
Talvez você já tenha orado diversas vezes e ainda não tenha visto a resposta que esperava. Isso pode gerar desânimo.
O apóstolo Paulo também viveu algo semelhante. Em 2 Coríntios 12:7-10, ele fala sobre um "espinho na carne", algo que lhe causava sofrimento constante. Paulo pediu três vezes para que Deus o retirasse, mas Deus respondeu:
"Minha graça é suficiente para você, pois o meu poder se aperfeiçoa na fraqueza." (2 Coríntios 12:9)
Deus nem sempre remove imediatamente nossas lutas, mas promete estar conosco e nos fortalecer durante elas.
Farol 3: Leitura da Bíblia
Como combater pensamentos negativos e substituí-los pela verdade?
Uma das melhores maneiras é cultivar o hábito diário de ler e meditar na Palavra de Deus.
Nem tudo o que pensamos corresponde à realidade. Muitas vezes nossos sentimentos são influenciados pelo medo, pela ansiedade ou pelo cansaço.
A Palavra de Deus, porém, permanece verdadeira.
Ela nos lembra constantemente quem Deus é, quem nós somos em Cristo e que Ele jamais nos abandona.
Quanto mais alimentamos nossa mente com a verdade das Escrituras, mais fortalecidos estaremos para enfrentar os desafios da vida.
Momento de oração
Agora, reserve alguns minutos para conversar com Deus.
Agradeça por Seu cuidado e por Sua presença em todos os momentos, inclusive nas dificuldades.
Peça ao Senhor que fortaleça sua mente, renove seu coração e o ajude a colocar em prática tudo o que você aprendeu hoje.
Ore para que Deus lhe dê sabedoria para buscar ajuda quando necessário, perseverança para permanecer firme na fé e paz para descansar em Suas promessas.
"Que a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guarde o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus." (Filipenses 4:7 – NVI)